Biji bijian
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal atau granula mungkin belum menjadi kebiasaan mayoritas orang di Indonesia. Sebab, orang Indonesia masih terbiasa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi. Padahal, biji-bijian juga penting bagi tubuh terutama bagi para ibu menyusui karena bisa menjaga kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan kualitas ASI sang ibu.Kemampuan biji-bijian seperti oatmeal, roti, pasta dan granula untuk meningkatkan kualitas ASI tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Makanan-makanan tersebut merupakan sumber vitamin B, mineral dan Serat yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Ketika rutin mengonsumsi serat, ibu menyusui akan merasakan kenyang lebih lama dan menjaga berat badan agar tidak berlebih. Selain itu, vitamin B dan mineral dari biji-bijian juga sangat dibutuhkan oleh sang bayi sehingga perlu dikonsumsi agar ASI Anda berkualitas.
Daging Sapi
Tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap agar tetap sehat. Bagi para ibu menyusui, asupan nutrisi tidak sekadar agar tubuh sehat saja melainkan juga agar kualitas ASI tetap terjaga dan sang bayi mendapatkan nutrisi yang lengkap. Salah satu nutrisi yang penting untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah daging sapi.Daging sapi menjadi makanan wajib ibu menyusui karena merupakan sumber Zinc terbaik. Saat menyusui, seorang ibu akan membutuhkan Zinc yang lebih banyak agar kualitas ASInya tetap terjaga. Selain itu, daging sapi juga merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh sang bayi serta sang ibu agar energinya tetap terjaga. Oleh karena itu, selalu sisipkan daging sapi sebagai salah satu menu makanan ibu menyusui agar ASI yang diproduksi tetap berkualitas.
Selain mengonsumsi dua makanan diatas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan dari Goapotik untuk menjaga kualitas ASI. Sebab, Goapotik menyediakan beragam obat yang Anda butuhkan. Tak hanya itu, Goapotik juga menawarkan promo obat muntah anak di Goapotik dengan harga yang sangat menggoda.